Фитнес в тюрьме и в зоне.
Тюремный спорт. Каким спортом занимаются в тюрьме. Как накачать мышцы в тюрьме. Спорт в женской тюрьме.
Многие арестантки, которые вели здоровый образ жизни до тюрьмы, продолжают заниматься спортом и в тюрьме.
Делюсь упражнениями из таргет-тонинга по проблемным местам на теле, которые уже через месяц занятий сделают вашу фигуру красивой: упругая попка, подтянутая грудь и плоский живот.
Упражнения очень доступны: 10 упражнений для упругости вашей попки, 5 упражнений для груди и 5 упражнений для живота.
Жмите на ссылку и становитесь красивее!
- 10 упражнений для упругости вашей попки (Упражнения для ягодиц.)
- 5 упражнений для груди (Упражнения для груди.)
- 5 упражнений для живота (Упражнения для живота.)
Благодарю Лейзу Харт и Лиз Непорент за «Энциклопедию идеальной фигуры».
Известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон) отбывает наказание с 1974 года.За десятилетия, проведенные в тюрьме, Бронсон успел превратиться в фитнес-фанатика. Он создал программу тренировок, в которой используется только вес тела и несколько посторонних объектов.Экстремальный режим дал ему почти сверхчеловеческую силу: он говорит, что может сделать 172 отжиманий за 60 секунд, в одиночку поднять бильярдный стол и согнуть дверь стальной тюремной камеры голыми руками. Он записал большое количество видео тренировок из тюрьмы, а также поставил рекорд по отжиманиям в час: 1727.